짠 음식 즐기는 젊은 여성일수록 더 뚱뚱

짠 음식들 저도 참 좋아하는데요,

대체로 짠 음식을 즐겨먹는 사람들이 더 뚱뚱하거나

과체중일 가능성이 더 높게 나타났습니다.

비만을 예방하고 나트륨 섭취를 줄이려면,

싱겁게 먹는 습관을 길러야 하는데요 그러기가 참 쉽지 않죠?

나트륨 배출에 도움이 되는 식품으로 감자와 고구마,

토마토,오이,바나나,배,키위,검은콩,브로콜리 등의

식품을 섭취해주는 것이 도움이 된다고 하니 참고하시면 좋겠습니다.

또한 국이나 찌개류 면류를 먹을 때는 가급적 건더기만 섭취하는 것도

방법이라고 하네요.