하루 세 끼 식사 중 진짜 아침이 제일 중요할까?

아침 점심 저녁 중 가장 중요한 끼니는 언제일까요?

대부분의 사람들이 망설임없이 아침을 꼽을 텐데요

많은 학자들이 아침식사의 중요성을 강조해왔기 때문입니다

그런데 최근 이 같은 편견을 깨는 연구결과가 나왔습니다

아침식사가 제일 중요한 끼니라고 장담할 수 있는 근거가 

부족하다는 것인데요 영양학자들을 비롯한 상당수의 건강전문가들이 아침을

꼭 먹으라고 강조합니다 에너지를 복돋우도 신진대사를 향상시킨다며

남은 하루 피로를 덜어주고 점심이나 저녁 과식을 예방한다는 이유에서 입니다

아침식사의 중요성은 애초에 시리얼 베이컨 등의 판매량을 높일 목적으로

시작된 캠페인에서 기인했다는 것입니다 또 아침식사의 장점이

면밀히 검토 되고 조사된 연구논문도 없다는 설명입니다

아침식사를 하는게 좋다는 건 정통한 학자들에 의해 명백하게 밝혀진

견실한 이론 같지만 사실상 대부분은 관찰연구를 통한 추론일 뿐 이라는 것입니다

실직적으로 아침식사의 장점을 확신할 수 있는 부분은 없다는 주장입니다

아침식사의 중요성에 대한 증거를 찾기 위한 연구를 시작했을 때 매우 놀랐다며

아침식사의 이점에 대한 많은 증거들이 쏟아져 나올 줄 알았는데 그렇지 않았다며

아침식사를 한 사람들은 그렇지 않은 사람보다 칼로리 소모량은 조금

많았다는 장점이 있다고 합니다 하지만 이는 몸을 좀 더 움직인다거나

가벼운 운동을 하는 등 신체활동이 늘어난 덕분이지

아침식사 자체가 칼로리 소모량을 높인 것은 아니라는 설명입니다

앞으로의 계속된 연구로 아침식사가 정말 효과가 있는지 없는지에 대한

견해가 나뉠 것으로 생각합니다